事實(shí)上這個(gè)是沒(méi)有什么時(shí)間要求的。想什么時(shí)候吃，就什么時(shí)候吃。不管是黃桃罐頭，還是其他的水果罐頭，完全可以按照自己的習(xí)慣和方法吃，只要你的腸胃沒(méi)有不舒服就行。

飯前吃的話可以控制熱量，有利于瘦身。飯前你的肚子已經(jīng)填了一些黃桃罐頭，就可以減少對(duì)其他食物熱量的攝入，從而減少總熱量。飯前吃的話，可以很好的幫助消化，所以很多的人選擇了飯前，一時(shí)間也成為了主流。不僅僅是黃桃罐頭，其他水果也是一樣的。不過(guò)對(duì)于沒(méi)有體重壓力的人來(lái)說(shuō)，你開(kāi)心就好了。如果你比較瘦的話，飯后吃反而更好。腸胃不好的人還是不要空腹去吃黃桃罐頭，免得自己不舒服。

如果要控制自己的食物熱量，吃飯的時(shí)候吃水果罐頭也是很有效果的。西方國(guó)家就把水果罐頭當(dāng)做蔬菜一樣，不管是做沙拉還是甜點(diǎn)都是有的。也有的直接把黃桃罐頭當(dāng)做甜點(diǎn)，也是沒(méi)有問(wèn)題的。沒(méi)有人規(guī)定，水果罐頭必須與三餐分離。既然吃飯時(shí)能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒(méi)有理由不能吃水果罐頭。除減少熱量攝入外，就餐時(shí)吃水果罐頭，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內(nèi)容。

飯后吃黃桃罐頭幫助消化，飯后吃的黃桃罐頭中水分是比較大的。主要成分都是水溶性的，所以飯后食用也同樣可以很好地消化。有人擔(dān)心飯后吃的水果罐頭會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，以致不能正常被消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果罐頭時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果罐頭并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或不適，則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。但是飯后的話，還會(huì)帶來(lái)一些額外的熱量，對(duì)于控制體重的你就不是很合適了。